arkadaşlar kas hacimi artışı için amino asitmi yoksa Creatinmi kullanmalıyım 180 77 Kg yim 4 aydır BB yapıyorum 1 ay kadar önce protein tozu kullanmaya başladım creatinin Hacim sağladığını Fakat bıraktıktan sonra küçülme olduğunu Okudum . hacimden kastım Mucizevi değil sonuçlar değil tabiki Yarım / Bir cm kadar eklesem şuanki hedefime yeterli olacak
protein 14 hafta düzenli kullanımda: %25 kas artışı sağlar kreatin ise 4-5 haftalık düzenli kullanımda: 4,5 kg saf kas kütlesi sağlar..(kreatin kullanımını bırakınca kaslarda küçülme olacağına yönelik bir bilgi duymadım ben)
bu aykı muscle fıtness ta yazan bır dıp not tarzı bısey bu tamamen ek besinlerı oven palavralardan bırı bıldıgımız weider ıste
Ben uzun zamandır creatini çeşitli formlarıda dahil olmak üzere kullanıyorum. Bırak saf kas kütlesini, normal olarak bile 4,5 kg aldırmadı. Yalnız ben değil çevremdeki kullananlarda dahil. İnanmayın böyle şeylere 4,5 kg az bir rakam ama 4,5 kg saf kas kütlesi çok farklı bir durum.
benim çevremde de kullananlar var bir kısmı faydasını gördü bir kısmı göremedi sanırım genetiklede alakalı bir durum
Çağlar, ona bir lafım yok, gerçekten faydasını gördüğüm sayılı ürünlerden, ama takıldığım olay 4 haftada 4,5 kg kas kütlesi.
ya pardonda 5 kg saf kas kütlesini ne zannedıyosnuz acaba bu iş kreatinle olacak kadar basit bi olaymı arkadas ? bırak sen haftayı bunu seneye yay gene zor creatini mucizevi bir anabolizan falanmı sanıyorsn M&F ın tamamen supplemnt oyunları , artık şeyi çıktı tabi yemiyor millet derken siz çıkageldiniz Kolay gelsin kardsm bol kas kütleleri sana
pierre , biraz mizah katalım derken tiy geçme modu oluştuysa k.bakma kardsm ancak bu tarz hurafelere inanarak bu spor yapılmaz.M&F derginin cok değerli bilgileri var ancak saçma sapan milletle adeta şey geçer gibi yazıları da var Bilgiyi bu forumdan almaya bak burdan iyi türkçe kaynak yok , dergiler bu işin magazn boyutu
estafurullah.. Ara sıra saçmasapan küstahlıklarım oluyor sen de kusura bakma... Bilimsel açıklamalara yer verdiğinden dolayı sürekli olarak takip ediyorum onu,yoksa antrenman programı vs. konularını pek de uyguladığım yok oralardan..
