Kas gelişimi ve metabolizma Hk.

[swcos]

Merhabalar. Ben ne kilo alabiliyorum ne verebiliyorum.

Çalışmama rağmen çok az çıkıyor nerdeyse hiç çıkmıyor. Vücudum gec gelişiyor.
Bu kaslarin çıkmasını ve gelişimi için ne yapmam lazim