Kas Dinlenme Süresi ile ilgili Soru

[w00se]

Merhabalar.
Öncelikle belirtmem gerekir ki vücut geliştirmeye yeni başladım.
Sorum şudur:
Kasların antremandan sonra dinlenmesi ve onarılması için bir süre lazım.Ben Göğüs vb. antremanım bittikten sonra ağrım oluyor.Bu ağrı varken günlük işler(eşya taşıma vb.) hareketler bu kasa olumsuz etki yapar mı ?
Diğer sorun şu:
Mesela dün göğüs ve biceps antremanı yaptım ve kaslar ağırıyor.Bugün karın ve sırt antremanı var.Örneğin mekik çekerken çok fazla olmasa da göğüs kaslarım çalışıyor ve ağrısı artıyor.Bu olay sıkıntı yaratırmı? Göğsün gelişmesini engellermi ?

Cevabınıza çok ihtiyacım var.İyi Günler

 

[Barbell Training]

Bazi hareketleri yaparken diger kaslar da calisir. Sizin bahsettiginiz anlamda gunluk hareketler veya yardimci olarak calisan kaslarin gelisimi etkileyecegini dusunmuyorum. Yogun siddette yapmiyorsunuz.

Yeni basladiginiz icin alisma donemi gecireceksiniz. Gunluk yasamadaki bu hareketler size daha normal gelecek.

Duzenli uyku, dengeli beslenme kaslarin tamir edilmesi icin dikkat etmemiz gereken seyler bunlar.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi