Merhaba arkadaşlar,
Sitede ve internette genel olarak konuyla ilgili 2 gündür araştırma yapıyorum ama aradığım cevabı bulamadım.
Ben 160 boyda 57,8 kg bir bayanım. 1 aydır ortalama 1200 kalorilik diyet yapıyorum. Oldukça hareketsiz bir insanım. Haftada 1 kiloya yakın kilo vererek devam ediyordum ancak 2 gündür diyetime öğlen yürüyüşleri ve merdiven çıkma (9 kat) gibi hareketler ekledim. Anlayamadığım bir şekilde birden değerlerim değişti. Hareket iyi hoş ama 2 günde 2 kilo yağ kaybına inanmam imkansız Vücudumda başka şeyler olmalı ama benim bu konuda bilgim yetersiz. Bana bu konuda fikir verebilecek arkadaşlar olursa çok sevinirim.
Hareketsizken (2 öncesi)
kilo: 57,8 kg
yağ: 31, 1
su: 47,7 %
kas: 38,7
Hareketlere başladıktan sonra (bugün)
kilo:59,00 kg
yağ: 28,4
su: 49,8 %
kas: 40,1 (diyete başlamadan önceki değerim buydu)
Vücut suyumun neden değiştiğini tahmin edebiliyorum. Normalde tuzsuz besleniyorum. Hareketlerle birlikte tuz ve su ihtiyacım arttı ve iki gündür yemeklere değilse bile akşam salatama biraz tuz ekliyorum.
Son düzenleme: 12 Mart 2009