kas ağrısı

öncelikle merhaba arkadaslar

benım bazı sorularım olacak

kas grubu olarak birgün kanat ve gögus başka bir gün karın kası calısıyorum

şınav 3*20
mekik 3*25

daha baslayalı 4 gün oldu gögüs calıstığım zaman omuzlar ve gogusde ağrı oluşuyor 1 2 gün

fakat mekik calıstığım zamandan sonra ağrı olmuyor antreman esnasında kasılma ve yanma oluyor antremandan sonra dokunduğumda hafif acı ve kasılma hıssedıyorum sizde bu ıyıye ısaretmidir ? yeni başladığım ıcın overtrainingde yapmak ıstermıyorum yardımcı olursanız sevinirim..

teşekkürler

 

Yeni başlamışsın senin de söylediğin gibi,bu kadar sürede overtraining olmaz.Karın kaslarındaki ağrı göğüs kaslarındakine göre daha az hissedilir.