Kas çalıştıkdan sonra uyumak..

Kas çalıştıkdan sonra uyumak kasların hızlı gelişmesine yardımcı olur mu ?

 

kas çalıştıktan nekadar sonra uyursanız şukadar gelişim elde edersiniz bi şeklinde çalışma yapıldığını znnetmiyorum
gerçi haberlerde isveçli bilimadamları böyle bir çalışma yapmış deseler şaşırmam

ağır bir spordan sonra kalp ritminiz ve pompalama artışı sebebiyle istesenizde uykunuz gelmeyecektir
uyuduğunuzda ise gelişim daha güzel gerçekleşir
tabi aşırı uyursanız gelişim değil gerileme olur

o yüzden

 

Ben çalışıyorum maksimum 2 saat yatıyorum geri kalkıyorum bi faydası olur mu ki acaba

 

kas calismasindan sonra uyku gercekten zor oluyor, ben genelde saat 3 te antreman yapiyorum buna ragmen zor uyuyorum gene de.Bi de NO kullaninca daha fazla ayik kaliyorum. Benim tahminim , eger idman sonrasi uyunabiliniyorsa, ya cok yorgun olunmali , ya da gercekten idmanin sertligi tartisilmali. Uyku her zaman iyidir, saglikli sekilde 8 saat uyku gunluk gereklidir, ozellikle body building yapanlar icin.

 

Çalıştıktan neden hemen sonra uyuyorsun ? 3 saat sonra felan uyu.

 

Antremandan sonra uyunabiliyorsa eğer vücudun bir kısım aktivitileri durdurulduğu için bu yönde belki fayda sağlayacağı söylenebilir ancak düzenli bir gece uykusunun yerini asla tutmaz.Dinlenmenin kalitesi ve vücudun yenilenmesi açısından uykunun kalitesi ve uzunluğu önemlidir.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenmandan-sonra-uyku-t7259.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi