Kas Üstü Yağlanma

[XxBody]

Öncelikle selam forumuza yeni üye oldum ve yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Ben 18 yasındayım bundan 3 ay önce 104 kiloydum 2 ay antremn ve yediklerime dikkat ederek 89 kiloya dustum bununla birlikte son 1 aydır body e yoneldim universal 2700 amino i gnc creatin ve nitrofull sıvı l-carnitin kullanıyorum halen diet aşamasındayım ancak body e agırlık verdim bu aralar ancak gobek ve kollarda halen yaglanma mevcut. nitro full yerine animal cut almayı dusunuorum ve biran önce tam anlamayla body ye girmek istiorum suan antremanlardan once 45 dk kosu bandındayım ondan sonrada agır bi sekilde programımı uyguluyorum yani basabildiğim kadar basabiliyorum.antreman sonrasıda 10 dk bisiklet sürüyorum haftada 4 kez bu sekilde antremanımı uyguluyorum ancak bu kasın ustundeki yaglanma sorununu nası cozucem yardımcı olursanız cok sevinirim biraz uzun oldu ama... dedigim gibi l-carnitini daha kaiteli bişi alarak animal cut a cevirmek istiyorum ama asıl amacım biran önce cokda olmasa kaslı bi vucuda sahip olmak

 

[HeavyDuty]

Kullandığın yada kullanmak istediğin yardımcı besinler hakkıdna bir yorum yapamam pek bir bilgim olmadığı için fakat "biran önce kaslı bir vucuda kavuşmak" pek mümkün değil bu iş sabır işi

 

[XxBody]

cevap

tabiki sabır işi onun farkındayım ona goze aldım ancak dogru yol ve amacıma ulasmak icin dogru yolu ogrenmek istiyorum

 

[umur35]

tabiki sabır işi onun farkındayım ona goze aldım ancak dogru yol ve amacıma ulasmak icin dogru yolu ogrenmek istiyorum

Dogru yol forumu okumak ve merak ettıgın konularda arama butonunu kullanmak..

Sorunuz "yaglanma sorununu nasıl cozebılırım" yanıtı ıse forumun yag yakımı bolumu gayet basıt..Cok genel sorular bunlar..Genel olarak bıkmadan usanmadan forumu okumanızı tavsıye ederım..

 

[jarhead]

xxbody önceliklesiteye hoş geldin. 2 ayda iyi kilo vermişsin sıcaklarında etkisiyle ama bilinçsiz bir şekilde olduğu mağlum. bundan sonra yapacakların boyunu bilmiyorum ama body e kendini vereceksen ve sabredecek bir kişiliğe sahipsen hacim idmanları olacak. kışın hacmi oturtup yazında yontacaksın ama dediğim gibi bunun için sabretmen gerekecek. hacim alman demek tekrar yağlanmak demekde değil bunun da altını çizeyim. sen kışında yağsız beslenir sağlam idmanlar çıkarıp proteinini eksik etmessen zaten yazın işin bir hayli kolay olacakdır. ilk başda yapman gereken bu sporun terimlerini öğrenmek. daha ilk ayında bu kadar supplement kullanman anlamsız başda bunu kesmelisin. vücudun idmanlara yavaş yavaş adapte olacakdır. 3. ayından sonra supplement kullanmaya başlarsın oda yavaş yavaş. şu an kullandığın supplementler birbiriyle alakasız karışık bir takviye olmuş. kullandığın ürünleri bir kenara koy ve 3. ayından sonra aminoyla başla. şu an için diğer ürünlere gerek yok. amino yerine protein tozu başlangıç için tavsiye edebilirim. proteini şimdilik besinlerden karşılamaya bak. bolbol siteyi oku bilgi edin. kolay gelsin.

 

[XxBody]

cevap

öncelikle verdiğin cevaplar için tesekkur ederim boyum 1.74 zaten yaklasık 5 aydır flan bu sporla ugrasıorum daha ilk 2 ay öylesine gidip geldim diyebilirim yediklerime dikkat etmedim son 3 ay dişimi sıkıp kiloları verdim ozamana kadar supplement kullanmadım yani aminoyada daha yeni basladım benim asıl sormak istediğim suan animal cut kullanarak hem saglam cardio hemde amino kullanarak cardio sonrası saglam bi body antremanıyla basarıya ulasıp ulasamıyacagım.

 

[umur35]

öncelikle verdiğin cevaplar için tesekkur ederim boyum 1.74 zaten yaklasık 5 aydır flan bu sporla ugrasıorum daha ilk 2 ay öylesine gidip geldim diyebilirim yediklerime dikkat etmedim son 3 ay dişimi sıkıp kiloları verdim ozamana kadar supplement kullanmadım yani aminoyada daha yeni basladım benim asıl sormak istediğim suan animal cut kullanarak hem saglam cardio hemde amino kullanarak cardio sonrası saglam bi body antremanıyla basarıya ulasıp ulasamıyacagım.

Dedıgım gıbı cok genel bır soru..Tavsıyem vg'ye de agırlık vermek ıstıyorsanız cardıonuzu ve beslenmenızı cok ıyı ayarlayın..Buna ve benzerı seylere dıkkat ettıkten sonra neden basarıya, hayal ettıgınız vucuda ulasamayasınız kı..Hersey sızın elınızde..Bu sporda bılgılı, azımlı, sabırlı olmak gerekır..Bunları halledersenız hersey ıstedıgınız gıbı olur..

 

[bonatschi]

"Yardımcı olabilirseniz sevinirim" isimli başlığınızı bir sefere mahsus olmak üzere editledim ve uygun foruma taşıdım.

Forum kurallarını okumanız ricamdır.