Burada neredeyse bütün beslenme türlerini okudum herkes kendine göre bişeyler düzenlemiş inanın kafam çok karıştı herkes farklı şeyler söylüyor yenilen şeyler çok ayrı,ben burada neler yediğimi yazıcam doğrusuyla yanlışıyla sizden hatalarımı söylemenizi rica edicem nerede yanlışlar yaptığımı görmek isterim bugünden başlayayım... (ondan adını karman çorman koydum)
He bu arada hedefimde sadece 4-5 kilo vermek çok basit gibi yani boyum 1.86 kilom 84 tek sıkıntım karın bölgemdeki yağlar sarkık değil yani net bir göbek yok ancak oturunca belli oluyor kasların görünmesini engelleyecek türden bir yağ oluşumu yani onun dışında ne kolumda ne bacağımda ne göğüslerimde pek yağ yok olsada belli olmuyor yani 
09.12.2012
Dün akşam spordan sonra protein tozunu içmiştim gayet güzel sonra evde sebze yemeği yedim ekmeksiz (bunuda neden söylediysem)
10.00 --- 4-5 dilim salam ekmek arası yaptım ketçap,mayonez --- 2 şekerli çay şimdide lor sade sade 100 gr yeterli olur heralde (çok kötü bir başlangıç oldu duh )
11.30 --- 2-3 adet karışık meyve yemeyi planlıyorum ...
bir de kaç öğün yemeliyim ?
bir de yarın staja gidiyorum orada öğle yemeği var bir de çay molaları öğle yemeği karışık çıkıyor her gün kalorisi falanda yazıyor 1000 ile 2000 arası değişiyor her gün...
ARKADAŞLAR BAŞLIĞI YANLIŞ KOYMUŞUM DİYET DEĞİL GÜNLÜK OLACAK BÖYLE DİYETMİ OLUR ...
Son düzenleme: 9 Aralık 2012
