karin kaslari Kilo kaybetmeden diyetle belirginlestir mi?

Arkadaslar merhaba,
Yaklasik 2 senelik bir suredir fitness calisiyorum. Karin kaslarim gozukmesede cok yagli bir karnim yok ve oyle hissediyorum ki bu kaslari daha gorunebilir hale getirmeme uygun haldeyim. Fakat suana kadar tam bir sonuc elde edemedim. Genelde yediklerime bu iki senelik surec icerisinde dikkat ediyorum. Fastfood yemiyorum ve yaz aylarinda haftada 2 gun cardio calismasi yapiyorum. Buna ragmen hala net bir sonuc alamadim. Kiloda vermek istemiyorum cunku bunyem kolay kilo vermeye musait. Bu tarz bir diyet nasil olabilir. Kilo kaybetmeden idman haricinde beslenme karin kaslarimi nasil daha gorunebilr hale getirebilirim?
Boyum 190
Kilom 83
Bel 87
Yasim 27

Simdiden herkese cok tesekkur ederim.
Sevgiler.

 

bu konuyu bayanlar bölümüne yazmışsın aynı başlığı diğer bölümede yazmışsın. Galiba yanlışlık yaptın. Mod arkadaşlar düzeltirse iyi olur.