Karin kasi sorunu(sağ taraf)

Boy=1.78
Kilo=55.5
Body Süresi=2.5 ay

Body e başlayalı 2.5 ay oldu ilk 1.5 ay çok ağır karın kası programı çalıştım şimdi hocam diyorki zaten zayıfsın karın kası çalışmana fazla gerek yok diyor sadece
20*3 crunch hareketini yapıyorum okadar hoca böle devam etmemi söledi karın kaslarımın hepsi belli oluyor ama 8 parçasıda

benim asıl problemim iki taraftaki orantısızlık karın kasımın sol tarafı daha gelişmiş ve şişkin duruyor en büyük problem ise en üst packlerden sağ taraftakinin içe göçük durması yani en üüst sol taraftaki güzel ama sağ taraftaki yok gibi düşünün bu problemi nasıl çözebilirim tek parçayı çalıştırıcak yada şişirebilicek hareket varmı yada nasıl düzelir yardımlarınıza ihtiyacım var kaslar komedi filmi gibi duruyo çünkü şimdiden yorumlarınız için teşekkür ederim

he bide bunu hocaya söyleyince verdiği cevap==kafana takma zaman geçtikçe düzelir şimdi bunları takıyorsan 1-2 sene sonra sen neleri takarsın kafana dedi

 

aynı sorun bendede var valla
sag iyi 3 tane pack gözüküyor solda 2 tane 1 tanesi üstteki hem az hemde içe gömülmüş gibi oda arada sırada gözüküyor

 

aynen

aynen aynı sorun bendede var en üst packlerden soldaki şişik duruyo sağdaki bildiğin boş bilmiyorum belki sağ göğsümün daha hacimli olmasından dolayıda olabilirim ama kilom 55 ne haciminden bahsediosam

 

Cevap genetik senin dışında hiç kimse o detaya takılmaz merak etme o sadece senin takıntın karın kasın büyüdükçe aradaki farklarda minimum düzeye inicektir ama tamamen eşit olmasını bekleme bir gözün daha büyük, bir ayağın diğer ayağından daha büyük değil mi? neden karın kasının milimetrik olmasını bekliyorusun ki?

 

ya ama dışardan bakıncada felan çok bariz bir şekilde belli oluyor en azından tek tarafı çalıştıran bir hareket felan varsa öğrenirsek iyi olur

 

Benimde sol taraftaki packlerim daha gelişkin

 

kardeş takma ben hiç takmıyom
git dışarda bi gez daha önde 2 metre göbegi olanlarla dolu ya bi yandan kendimle gurur duyuyorum valla iyiki başlamışım diyorum evet dedikleri gibi kendimizden başka kimse onu önemsemiyor ki ha 1 pack az olsun olsunda

 

ya sonuçta body estetik sporu yani her yerin birbiri ile uyumlu olması zor ama yapılamaz diye bie şeyde yok benim öğrenmek istediğim tek tarafı çalıştıran bir hareket bilen varsa yazarsa sevinirim

 

yok öyle bi hareket tek pack ı çalıştıran yok ama tek tarafı daha çok çalıştıran var örnegin http://static2.dmcdn.net/static/video/371/488/33884173:jpeg_preview_large.jpg?20110727192647 ))

 

hareketin tam adını paylaşırsan sevinirim daha da bilen varsa söyleyebilirse güzel olur gerçekten ...

 

Dumbbell Side Bends http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/abs-exercises-dumbbell-side-bends.gif
+
Barbell Side Bends http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/abs-exercises-barbell-side-bends.gif

 

gerçekten faydalı olabilcek gibi bir hareket gibi duruyo ama şimdi mesela ben de sağ taraf eksik şimdi sadece sağmı çalışıcam bu seferde öbür taraf eksik kalır nasıl çalışmam gerektiğinide söylerseniz sevinrim

Bide kendi programımın üstüne bunu eklersem fazla olmazmı 3 hareket 3*15 çalışıyorum ben boy 1-78 56 kiloyum 3 ay olucak başlıyalı bide zayıfım diye azmı karın çalışmam gerekiyo forumdan anladığıma göre ilk önce kilo alıp alırkende çok az karın çalışmam gerektiği gibi sorumuda cevaplarsanız sevinirim

 

bende fazla bir bilgili sayılmam da ama önerebilecegim
programına ekle bu bir mesela bir yanı 3x12 yaparken bir yanı 2x12 yap orantısızlıgı gideresiye kadar devam et kilo sorununa gelirsek karın çalışmak kilo verdirir diye bir şey yok ki kafana takma gögüs çalışmaktan bile az enerji harcarsın çünkü küçük kas grubunda