Karin antrenmani

Arkadaşlar göbeğinde alt karinda az biraz yağ var. İlk 4 baklava iyi kotu görünüyor alttaki hic gorunmuyor. 4 aydir filan gitmeyen bir yağ. Herneyse, sizce AB ripper x i mi yapayim yoksa 8min i mi ? İkisinide yaptigim zaman ertesi gün agriyor ise yariyor ama karar veremedim ?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynı durum bende de mevcut, P90x ab ripper mi yoksa 8 min abs mi, tecrübe etmiş arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim

 

Aynen yaa. P90x AB ripper 250 kalori yakiyormis galiba.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bol bol çakı yap proteinle beslen olur

 

Caki noluyor

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dizleri karna çekme onu 100 tekrar yap günde sonra çıkar

 

Kardeşim yaptim yaptim erimiyor kaç aydir ayni yağ gitmiyor

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Valla bende baklavaları çıkaramıyorum bir tane bile yok ama kollar hayvan gibi günde -60 70 mekik çekiyorum ama çıkmıyor

 

Ne 60-70 i ya benim bir hareketim 125 mekik ediyor günde 300-400 mekik cekiyorum bende baklava var ama o alttaki az bi yağdan dolayi net değil.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Var ama güzel gözükmüyo baklava değil o bölüklenme

 

Aynen iste o yağ bi erise...

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hergun 20 dk hizli yuruyus 10 dk koşu yapiyorum. Yememe icmeme çok dikkat ediyorum. Düzenli bi programimda var.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynı sorunu yaşıyorum tecrübesi olanlar mide, alt mide için fikirlerini paylaşırlarsa iyi olur, bende 8 min abs level1-2-3 uyguluyorum

 

Benim alt karindaki yağ 1 yildir var nerdeyse.. Gitmedi de cogalmadida

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kaç baklava var? Program nedir

 

Elimi koyunca 6 tane var. Ama alttaki az yağdan dolayı 4 u iyi kotu gözüküyor. Evde gelistiriyorum bide ben. Full body yapiyorum yani bi günde bütün vücudu calistiriyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Wrestler'ın da dediği gibi asıl sorun yağ miktarı ise tek çözüm kardiyodur. Bölgesel yağ yakımı mümkün olmadığı için vücudun genelinde yağ kaybı olur.

 

Yapiyorum hergun yürüyorum koşuyorum. Bi kaç terletici hareketimde var

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi