Kardiyo'dan sonra Protein Tozu

2 aydır salon tadilatta bu hafta açılacak. 1 ay kardiyo yapayım diyorum. Ağırlık antremanlarına hiç girmeyeceğim. Kardiyo yaptıktan sonra protein tozu almak yağ yakımını engeller mi? Bir de almamanın ne tür bir zararı olur kas kaybı olabilir mi? Protein ağırlıklı besleniyorum zaten ama kararsızım kullansam mı kullanmasam mı diye Derdimi anlatabildim heralde Teşekkürler.

 

Protein tozunu ne zaman aldıgının çok bir önemi yok.

Ama ben yerinde olsam sadece kardiyo yapmazdım, haftada 2-3 gün bile olsa ağırlık antremanlarımı yapardım. kas kaybetmemek adına.

Sadece yeterli protein almak yetmiyor. Vücudunun kasları tutması için ona bir sebeb vermen lazım. yoksa bu kaslar kullanılmıyor, ben bunlar için neden boşuna enerji harcıyorum ki? der ve postalar

 

Haftada sadece 4 gün gidebiliyorum. Verim alabilirmiyim sence kardiyo'dan. 1 gün ağırlık, 1 gün kardiyo yapsam. Ya da tamemen ağırlık çalışıp ağırlık antremanı bittikten sonra dayanabildiğim kadar kardiyo'mu yapsam. Bu da ne kadar yararlı olur bilemeyeceğim

 

Herşeyin beslenmede bittiğinide unutmamak lazım, hiç kardiyo yapmadan bile fazlalıklarından kurtulman mümkün. antreman sonrası 10-15 dk tempolu kardiyo da iş görür.