kardiyo

bodye başlayalı 2 ay oldu ilk ay kardiyo yapıyorum 20dk bisiklet sonra karın hareketleri ardından ağırlık hareketlerini yapıyordum 2.aya girdim hoca bisiklete binmememi bisiklet kalori yaktığından kas yapmamı zorlaştıracağını söyledi şuan karın bölgemde hala yağ var bu sorunu hocaya söyledim o yağların mekikle eriyeceğini söyledi ama biryandan bisiklete binmek istiyorum çünkü göbeğimdeki bu yağların mekikle eriyeceğini sanmıyorum sanırsam deinasyon yapmak için kardiyo şart şuan amacım definasyon yapmak size ne yapmalıyım

 

Eğer hocan mekikle karnındaki yağlardan kurtulacağını söylediyse ilk önce hocana bölgesel yağ yakımı olmadığını anlat anlamıyorsa yanından uzaklaş.İlk yapman gereken bu.Sonra işi bilen birinden yardım almalısın.Eğer işi bilen birini bulamıyorsan forumu araştır.Özellikle yeni başlıyanlar ve antreman bölümünü okumalısın.

 

kardeş bende aynı sorundan muzdaribim böle bir konuda actım forumu araştırsaıdın bulurdun ben linkini veriyim ordaki yorumlardan faydalan:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/forumu-ok-ara-t-rd-t17748.html

 

mrlaz'ın belirttiği başlıktan devam etmeniz daha uygun olacaktır.
Konu kirliliği olmasın diye kilitliyorum.