Kardiyo ve zaman

merhabalar boyum 1.71 58 kiloyum azimli bir çalışma diyet ve antremanla ( kardiyoyla ) ne kadar zamanda göbeğimi eritebilirim

 

bu tamamen sıze baglı yanlız kılonuz boyunuza gore az bıle sayılabılır

kardıo yapıcaksanız en az 30 dk sure ıle yapmaya özen gosterın ve kardıodan sonra mekık ve bel hareketlerı yapın hem o bolgedekı yag yakımını hızlandırır(yanlış anlasılmasın bolgesel zayıflama yoktur) hemde gobegı toplar daha toplum ve sıkı tutar

 

Bence Boyuna Göre Gerçekden Az Kilon

 

1.71 boyda 58kg ile göbek mi yaptınız tebrikler bence siz ısınma+body yapın o çok az yağlar zaten gidecektir body çalışırken, güzelde vücudunuz olur 70kg çıkarsanız..

 

aslında iyi kilon bence ama göbek olabiliyor işte bende 1,70 kilo 60 oldum hafif yine göbek var

 

kas yok kas

 

Kemiklerin çok ince sanırım... İnce kolların ve bacakların olduğu için karındaki ufak bir yağlanmada "göbekli" gösteriyor kanaatindeyim... Omuz, Kanat, Göğüs, Kol ve Bacaklardan kütle kazandığında, büyük ihtimalle aynada göbekli bir adam görmeyeceksin orantı bakımından... O yüzden şu aşamada kas maksimizasyonu hedefle... Yani hacime yönelik ağırlık çalış.

 

yorumlar içiiin çok teşekür ederim zaten çok fazla göbek yok sadece belli olmasın istiyorum
dediklerinizi dikkate alıcam