kardiyo ve ağırlığı aynı anda götürsem

Arkadaşlar 1 sene önce 105 kilodan 78 kiloya kadar düştüm kilomu korudum ve ağırlık çalışıyodum 6-7 kadar ama ramazan ayında baya yemeğe başladım derken 2 kilo aldım spor yapmama ragmen okula gidince tekrar spora başlarım dedim 1.5 ay kadar yapamadım ve tam 84 kilo oldum şuan 82 kiloya düştüm bi haftada ama kardiyo çok sıkıyor beni ve ağırlıkla beraber götürsem ve şu resimdeki kısmı nasıl eritebilirim son kilo almamdan sonra oldu bende anlamadım yardım edin lütfen teşşekkür ederimm. (resim internetten alıntıdır)