Kardioyo Hatta Sprinter

Merhaba abilerim yaşım 16 kilolu biriyim 90 kilo boyda 1.75 dün bu işe bir dur demek istedim hep ye ye yat yaşıyorum yaşıma göre çok kiloluyum özel hayatımı etkiliyor atlet olmayı isterdim hep hala çok hevesim var kardio yapıcam şöyle bir düşüncem var 1 hafta kilomla normal koşuşlarla başlıcam 1 saatlik sürede artık vucudu zorlucaz yapcak bişi yook bunca zaman hamal gibi yattı zaten bu 1 haftalık sürecin sonrasında sprint koşu yapmakda istiyorum bunların bu bölümle alakası yok aslına anlatmama gerek yook ben neler yiyebilrilm neler yiyemem bunu öğrenmek istiorm ekmek cola şeker gibi şeyleri bırakmam gerektiğini biliorm ama böyle ettir tavuktur makarna felan hiç bilgim yok neler yemeliyim ?

 

Heryerde konu açmak yerine forumda araştırma yapmayı denemelisin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-ey-b-yle-t57687.html?t=57687

Bu konuda bir çok cevap verildi zaten.

 

Abicim orası kardio ile bilgi almak için kullandım burası besin yeri bana ne yiğeceğimde lazım ya

 

Forumda arama yapmayı dene kilo vermek, vs .Beslenme forumunu ve yeni başlayanlar formunu oku.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız





Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi