Kardio Yapamıyorum :(

[Excursion]

Arkadaşlar selamlar, benim ayaklarda sorun var, bileklerimin yukarısında kardio yaptığım zaman, gerçi yolda yürürken bile oluyor, bir ağrı oluyor, koşu bandına çıkıyorum 10 dk falan hızlı tempoda yürüyorum fena bir ağrı oluyor ve bırakıyorum. Hani hamlıktan falan diye düşündüm ilk yaptığım zaman, 10 dk içinde ağrı oldu, ama ben inat ettim, 25 dakika kadar kardio yaptım, çok ağrım oldu ağlıyacak gibi oldum.. Dedim geçer, ertesi günde yaptım 15 dk kardio, ertesi gün topallamaya başladım doktora gittim, sol ayağın su toplamış dedi, birde tentrit mi ne öyle bi hastalık varmış bende, 18 yaşında geçer dedi, yani 1 yıl var
Sizlerden istediğim, ufak egzersizlerle acaba bu ağrıları dindirebilirmiyim veya yenebilirmiyim ? Kalfların ön kısmı diyebilirim, biraz daha aşağısı oluyor işte.

 

[doctor]

bir süre ayağını dinlendir buzla kompres yap yattığında ayağını altına bir yastık koyarak yukarda tut lokal antienflamatuar pomadlardan kullan değişimi gözle bu tür bir şikayetin yaşla pek alakası olmaz sorun geçmezse başka bir doktora git

 

[Excursion]

Arkadaşlar bugün doktor tahlil istedi, tahlil oldum, ürik asidim 7.3 çıktı, üst sınır 6. Yani gut olmuşum dedi doktor ağrılarım bundan kaynaklanıyormuş. Ben kg*2 kadar gr protein alıyordum. Demekki ihtiyacımdan fazla alıyormuşum ki fazlalıktan gut olmuş. Arkadaşlar proteinsiz body nasıl olacak? İsyanlardayım vallahi yıkıldım

 

[Blitz]

x1-1.5 da gayet işini görecektir. Eskiden proteinin ne olduğunu bile bilmeden ekmek yiyerek çalışırmış insanlar, üzme kendini fazla. x2-2.5 gr gibi rakamlar bende de sivilce yapıyor...

 

[dominic]

ya gereğinden fazla protein alıyosun yada antrenmanın hakkını vermiyosun geriye başka bir şeykalmıyor..