Kardio Programı Destek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wearyfeat tarafından 23 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar haftada dört gün idman yapiyorum.
    pazartesi göğüs ön kol
    sali kanat arka kol
    perşembe omuz bacak
    cuma arka kol
    bu günler haricinde salona gidemiyorum.
    programa koşu bandi eklemek istiyorum bir nevi kardio.yağlanmalarim olmaya başladi.yardimlarinizi bekliyorum...antrenmandan sonra yarim saatlik bir koşu sizce nasil olur.kas yikimi yaşarmiyim.önce koşsam antrenmandan verim alamam.yardimlarinizi bekliyorum...
     

Sayfayı Paylaş