Kardİo ne demek?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan bird1
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
B

bird1

Üye
Merhabalar,164 boyunda 63 kiloda 2 cocuk annesiyim . Malum dogum kilolarım var.evde kosu bandım var. Evde spor yapmak isiyorum .kardio iyi yağ yatırıyormuş ama nasıl yapacagım yardım lütfen.
 
Son düzenleme:
kardio ; koşu bandında hızlı yürüyüş , orta tempoda bisiklet veya uzay bisikleti şeklinde yapılır...
evinize bu türden bir alet alarak veya bir spor salonuna yazılarak yağ yakma imkanınız var...
 
Evinizdeki koşu bandında çok rahat yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.Düzgün bir beslenme uyguluyarak tabi kilo verme olayı yediğinizden fazla yakmak ile oluyor gereksiz yağlı yiyecekler vbz şeyler yemezseniz ve güzel bir diyet programınız olursa cardio yaparak her ay belli miktar kilo verebilirsiniz.Koşu bandında sabit koşu yapılabilir , yürüyüş yapılabilir veya hafif tempo koşu hızlı koşu böyle böyle 5er dk geçirerek HIIT Cardio yapabilirsiniz forumu biraz araştırın eğer ki HIIT cardio yapmak isterseniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı