Merhaba arkadaşlar yaklaşık 10 kilo almam gerekiyor. Aklıma maltodekstrin veya dekstroz kullanmak geldi süte karıştırıp kullanmak istiyorum. Ancak şöyle bir şey okudum dekstroz glisemik indeski daha yüksek olduğu için yağlanma yapar denmiş. Bu ne kadar doğrudur şuan zaten spor yapmıyorum haliyle kazanacağım kilolar da yağ olacak fakat benim zaten kilo eksiğim var onu tamamladıktan sonra spora devam edeceğim. Acaba maltodekstrin mi dekstroz mu tavsiye edersiniz?
Ya kas olarak kilo alınır yada yağ olarak. Bende zaten spor yapmadığım için mantık olarak yağ olarak kilo alacağım ki buna ihtiyacım var zaten.
Cevaplar için şimdiden teşekkür ediyorum.
Son düzenleme: 29 Haziran 2013