Karbonhidrat Alımı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Spi
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Spi

Spi

Üye
Merhaba arkadaşlar bir çok yerden hesaplamalarımı vs yaptım ve günlük karbonhidrat ihtiyacımı aşağı yukarı 315 gr olduğunu öğrendim.Şimdi örneğin 100 He pirincin 28 gr mi karbonhidrat.O zaman günlük 1kilo125 gr pirinçmi yemem lazım? Yoksa direk 315 He pirinç mi yemem lazım anlamadım
 
Çiğ hali kaç gr geliyorsa ona göre yiyebilirsin. Tek prince de odaklanma. Yiyeceğin proteinde de karbonhidrat var ona göre ayarla.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı