karbonhidrat ağırlıklı beslenme versus protein ağırlıklı beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve merwe90 tarafından 22 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. merwe90
    Offline

    merwe90 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar bir süredir bi konuyu merak ediyorum.Fikirlerinizi almak istedim.....Diyelim ki A kişisinin günlük kalori ihtiyacı 1500 kalori........Bu kişi ekmek,sebze, meyve gibi komplex carb. ağılıklı bir beslenmeyle 1800 kalori aldığında ya da süt ürünleri ve et ağırlıklı 1800 kalori aldığında kilo alımı olarak bir fark var mıdır?Yani protein ağırlıklı beslendiğinde daha çok kastan mı gelişir?Ya da her ikisinde de fazla kalori söz konusu olduğundan iki beslenme türünde de fazla olan 300 kalori yağa mı dönüşür?Tam tersi olduğunda yani 1200 kalori alıyor diyelim....Komplex karb. ağırlıklı beslendiğinde - tabi bi miktar proteinle birlikte- yağdan kilo vermesi daha mı zor olur?Yani kahvaltıda yediğin lor salatası 200kalori diyelim, karpuz da 200 kalori diyelim...Tamam lor daha tok tutar ama yağlanma anlamında o an için bir fark var mıdır?Forumda okuduklarım kadarıyla inisülin hormonuyla ilgili bişiler var sanırım ama olmayadabilir ben emin olamadım, kafamda netleştiremedim...Fikirleriniz ve yardımlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum...
     

Sayfayı Paylaş