Karbo ve Proteini ne zaman yemeli?

E

emmo1

Üye
Arkadaslar baya arastırdım ama istediğim cevabı tam bulamadım Antremandan önce Karbo yiyip antremandan sonra mı protein yemek lazım nasıl tam olarak acıklarmısınız arkadaslar bende bir an önce antremana baslamak istiyrum bench_O
 
Antrenmandan 2 saat önce karbonhidrat ve proteinini al.Antrenman sonrası hemen üzüm suyu 1 bardak,20 dk sonrada artık protein alma vaktidir.Tozmu alırsın doğalmı beslenirsin orası sana kalmış
 
Antremandan sonra karbo alınmaz mı ben karboyu her öğüne yayıp az az almayı tercih ediyorum hocalarımız şu konuya bi el atın bilinçlenelim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı