karın

[skymaster]

1bucuk aydır kick box yapiyorum antrenman günleri hariç evdede dumbellar ile calisiyorum gogus omuz kol vs iyi gelisiyor ama gobek bir turlu tam erimedi kick boxda eritirim diye dusunmustun oyle sisman falanda degilim deli gibi göbeğimde yok ama yinede duzgun olsun istiyorum 1.78 boyum 73.5da kiloyum

 

[Alper17]

1 82 boy kilo 72 4 aydir spor yapiyorum ayni kardio yerine hergun 500 mekik cekiyorum tek sefer 5 ve 6. pack yarim gozukurken oonlarin altindaki yag gitmiyor ayni sorunu bende yasiyorum

 

[murderali]

Beslenmeyle ilgili bir şey bu. Günde 1000 mekik çek üstünde yağ oldukça bir şey farketmez.

 

[skymaster]

Dogru beslenmeyle alakali tabi ama ekmek vs yemiyorum elimden geldikce dikkat ediyorum

 

[KassızAdam]

Yağ oranını düşürmeye bak.Antrenmana gitmeden önce metabolizmayı hızlandıran,enerji veren besinler tüket.

 

[Eskişehirspor]

sıcakta kardio yapmak sogukta yapmaya göre olumlu yanları varmıdır ?