Karın ve Göğüs kasları için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve umutkeltek tarafından 28 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 15 yaşındayım.Boyum 1.73 Kılom 65
    Evde çalışarak karın ve göğüs kaslarımın belırgınleşmesını ıstıyorum .
    Bana yardımcı olabilir misin ne yapabilir ?
     
    umutkeltek, 28 Kasım 2009
    #1
  2. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    egzersiz bölümünde şınav cekim yontem leri gosterilioo
    ayrıca forumu biraz araştırır san evde karın göğüs sırt bacak dağa doğrusu tum kas grupları için programlar var oku biraz
     
    MKurtulus, 28 Kasım 2009
    #2
  3. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bulamadım kardeş link falan versen
     
    umutkeltek, 28 Kasım 2009
    #3
  4. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    bulamaman imkansız:D karın için mekik crunch falan yap ama göğüs için kesin ağırlık alman lazım bence
     
    Destroyer2, 28 Kasım 2009
    #4
  5. umutkeltek
    Offline

    umutkeltek Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlıksız da olur ya
     
    umutkeltek, 28 Kasım 2009
    #5
  6. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    şınav çekersen olur tabi hedefine bağlı uzman değilim zaten
     
    Destroyer2, 28 Kasım 2009
    #6
  7. istekli
    Offline

    istekli Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2 aylık şınav göğüs kaslarında muhteşem bi etki yaratıyor ( Kendi üzerimde denedim we göğüs kaslarım sıkmadan bile çok rahat belli oluyor ) thums: Ağırlık alamıcaksan şınav çekmeni şiddetle tavsiye ederim.
     
    istekli, 29 Kasım 2009
    #7
  8. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    günde kaç tane çekiyosun?
     
    Destroyer2, 29 Kasım 2009
    #8
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    ilgili linkler :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html


    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 29 Kasım 2009
    #9
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş