Hüseyin_arslan
Üye
arkadaslar ne yaptıysam alt karın sisginlik gitmiyor karın yok diyecek kadar az yag oratım 73 kg da %11 kasa bildigim kadar antraman yapıyorum. Ama bu sisginlik beni deli ediyor bazaen 3. Gün tuvalete cıkarmıyor ne yapmak lazım synı sorunu yasayıp düzelten varmı ???