hocam benim ufak bi sıkıntım var ailemde alay konusu oldum o yüzden merak ettim forumda da baktığımda birsürü deyim aldım ama pek tatmin olmadım tekrardan sormak istedim size
Şu an 1.84 72 Kg bi bireyim. Vücudumdaki yağ oranım %9,karın kaslarımdan kendime göre sol tarafım gayet şık bir biçimde belli 3 adet ve adonis gayet belirgin,sağ tarafa gelince üst 2 bölmeyi kaplıyan bi kütle ve alt tarafta yamuk yılık birşey var ve en altta ise adonis gene gayet belirgin , forumda gezindiğimde gördüğüm ağırlık çalışmaları vücut genetiğini bozar o yüzden çarpıklaşır gibi mitler duydum pek inanmadım.Gene forumda duydugum vücutda genlerinde yoksa ne kadar çalışırsan çalış karın kası şekillenmez diye yorumlar duydum fakat okuduğum bi dergide ise karın kasının normal bi bölgeymiş gibi çalışılması ne kadar çok zorlanırsa o kadar gelişeceği(ağırlık bakımından) ve genlerin çok çok büyük önemi olmadığı çalışan herkesin karın kaslarına sahip olabileceği yazmaktaydı.Bu Durum benim kafamı karıştırdı..
Sizce bu sıkıntı düzenli çalışmayla uzun vadelerde düzelir mi ?? Yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler...
(not olarak çalışmam gayet düzenli arkadaşlar haftanın 3 günü her antreman sonrası 5 tane hareket yapıyorum hepsi 2 şer set 30 tekrar hareketler;
asılı kalarak bacakları sağa sola ortaya çekme,dumbell side bend,plates topu üstünde crunch,plank,mekik sehbasında 5 kg ağırlıkla kafa sabit şekilde sağa sola indirme(yan karın)
Son düzenleme: 9 Aralık 2012