Karın kasları :(

evet abilerim, kardeşlerim. derdim bu. kolum kolum kırıldığından beri ( yaklaşık 3 aydır ) spor yapamıyordum. 3 gün önce yeniden bi spor salonuna yazıldım. ilk gün gittiğimde direkmen mekik çekmeyi planlıyordum ki nitekim öyle yaptım. yattım mekik istasyonuna ve göğüsüme 5 kiloluk dumbell aldım başladım mekiğe o anda çok güzel ısındığını farkettim bu şekilde 12 tekrardan 3 set yaptım. o anda birşey yoktu erktesi gün karın kaslarımda yoğun bi ağrı başladı yani kasınca çok ağrıyor. kasmadığım zaman ağrımıyor. ama bu beni çok endişelendirdi açıkcası. içinizde bu durumu yaşayan elbet olmuştur. yardımcı olur musunuz rica etsem ? yani hamlıktan dolayı mıdır yoksa bi sakatlık falan var mıdır ?

 

sakatlık falan yok senin agrıların hamlıktan dolayı 2 hafta içşnde geçer sanırım

 

çok teşekkür ederim umarım geçer. çünkü yattığım yerden kalkarken zorlanıyorum

 

laktik asit.