Karın kası yapmak için yardım(ve diğer tavsiyeleriniz)

Arkadaşlar ben 14 yaşında 1,72 boyunda 64,5 kilo biriyim ve 5 senedir lisanslı hentbolcuyum.Gelecek ay Allah izin verirse fitness'a başlayacağım 2 ay önce falan 68 kiloydum azmettim bu kiloya düştüm kilo vermeye calısmaya devam ediyorum fakat hala vücudumda yağ olduğu çok belli ( göbeğim yok ama karnım ve göğüs bölgem çok yağlı ben şimdi genede evde başlamak istiyorum calısmaya da evde sadece karın eritip kas yapmayla ilgili ne önerirsiniz? Başka bir sorum daha var oda şöyle ; Fitness'a gidince oradaki hoca bana bir çalışma ve beslenme programı verecek değil mi?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :
karın kası
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi