Karın Kası Program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cazador1453 tarafından 5 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cazador1453
    Offline

    cazador1453 Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci (üniversite)
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar. Programım şöyle;

    Pazartesi ~ Göğüs + Ön Kol

    Çarşamba ~ Omuz + Bacak

    Cuma ~ Sırt + Arka Kol

    Karın çalışmamı da her gittiğim gün yani pazartesi çarşamba cuma yapıyorum. Ayrıca çalışmadan önce 15 dk koşu 5 dk bisiklet yapıyorum. Biraz fazla kilomda var. Acaba karın kası çalışmam doğru mudur? Önerileriniz nelerdir? Yanlışlarım neler? Şimdiden teşekkürler.
     
    cazador1453, 5 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş