Karın Kası Hakkında ki Söylentiler

Arkadaşlar benim bazı arkadaşlarım beni karın kası yapmamam konusunda korkutuyorlar.Diyolar ki hemen erir biraz antremanı bırak hiç çalışmamış gibi olursun yağlı yersen 2 3 gün karın kası ortadan kalkar diyolar.Bu söylentiler doğru mu ? Bu yıl sınava hazırlanacağım karın kaslarıma fazla ilgi gösteremem ne yapmalıyım ? Başlamalımıyım karın kasına şimdiden ?

 

Bel bölgenizde yağ olmadığı takdirde birkaç hacimlendirici antrenmanla kolayca çıkar karın kası. Yağ oranınızı da belirtirseniz daha iyi olur. %15 den fazla ise sıkı bir diyete girmelisiniz six pack için. Bu kasları görünür hale getirdiğinizde ise günlük kalori alışverişinizi dengeli tuttuğunuzda kolayca erimez yada kaybolmaz.

 

Yag oranim en son %11 di yarin bie daha olcsem iyi olacaj

 

Dondurmami bunlar erisin hocam bosverin bu soylentileri. Guzel beslersen onlari bisey olmaz.

 

Karın kası erir diye bişiy olmaz,ha daha hacimli yapabilirsin egzersizlerle,fakat hal böyleyken bile görünüp görünmemesi yani sizin deyiminizle yok olması,vücut yağ oranınızla ilgilidir,yağ oranınızı%10 seviyelerinde sabit tutabildiğiniz sürece o 6 kardeş her sabah size gülümsemeye devam edicektir.

 

yani şimdi hiç yağlı yiyemez miyim çıkartırsam mesala fast food ya da bi iskender deviremez miyim

 

iskenderi devir bi sorun olmaz ama yeme zeytinyagi tereyagi yiyebilirsin olcusunde