Karın kası hakkında Bir kaç soru.

Bb de o kadar yeni sayılmam ama pek bir bilgim yok.Spora ilk başladığımda 1.80 boy 50 kilo civarındaydımAşırı bir kamburluk sorunum vardı.Şimdi azaldı diyebilirim.Ayrıca malesef güvercin göğüse sahibimkafa_kafa_Şu anda boyum 1,90 kilom 80.Son 4 ayda 10 kilo aldım ama bilmiyorum güvercin göğüstenmidir nedir Göbeğim çıktı:SYağlanma var ama göbeğim öne doğru sivrileşiyor:S Ne yapmamı önerirsiniz acil yardıma ihtiyacım var sinirim bozuldu göbek yüzündenGöbek çalışmasına ağırlık veriyimmi?Ve nasıl çalışmalıyım?Koşu önerirmisiniz?Şimdiden teşekkürler.

 

hocandan mekik programı almanı ve diyet yapmanı öneririm bu soruya daha deneyimli arkdaşların cvbınıda dikkate al

 

biraz araştırdım ama herkezin dediği cardio yap diyorlar.Ama cardio yapıncada kas kaybedermiyim onu öğrenmek istiyorum?

 

fotograf olsaydı sorununa daha iyi çözüm bulabilirdik.şimdi görmeden ne desem yalan olur.bişey görmeden yorum yapan arkadaşlar yanlış yapıyorlar.yanlış yönlendirebilirler.fayda yerine zararını görürsün.fotoğrafını koyabilirsen daha sağlıklı çözümlerle karşılaşırsın.koymazsanda bi doktoraa görünsen daha iyi olur.

 

güvercin göğsü bir hastalık doğuştan gelen... öyle biliyorum... ameliyatsız da geçmiyor!