Karın Kası Çıkarmak İçin?

Beyler boyum 1.82 kilo 79 yağ oranım %19. Yaklaşık 9 sene body ile uğraştım ama artık bıraktım fitness türü çalışıyorum. Kas kütlem %61.5 civarı. 2002 yılında bi bulk olayım kas yapayım sonra yağları eritirm diye bir kilo aldım 100 kg'nin üstüne çıktım inemedim bi türlü. 7 sene kadar o kiloda kaldım son 3 senedir uğraşa uğraşa 79 kg'ye kadar indim. Karnı tam manasıyla çıkarmak için kaç kilo olmam lazım? Kemik olarak iri kemikliyimdir. Ben 70 kg civarı düşünüyorum sizce ? Bide destek ürün şart mı carnitine falan? Bu ürün olmadan olmaz mı?

 

Pls cevap bekliyorum bilgisi olan bir arkadaştan.

 

bence gerek yok ama bilgili arkadaşlar daha iyi bilir

 

Carnitine e fln para verme. Suplement desteği kullanıcam diyosan Lipo6x black , Animal Cuts vs gibi etkili termojenik yağ yakıcıları tercih et ki bi işe yarasın

 

Evet arkadaşlar en son %19 olduğundan bahsetmiştim yağ oranımın. Dün diyetisyenime uğradım ölçüm yaptı yağ oranımın %14.6'ya düştüğünü söyledi. Haliyle sevindim Boyum 1.82 cm kilo aç karnına 77.3 çıktı. Vücutta 11.3 kg toplam yağ var. 90 kgden başladım ekimde 77.3 kg'ye kadar düştüm. 80 kg'ye kadar benle aynı boyda olan forumdaki arkadaşlar gibi pek bişi belli olmuyordu ancak 80 kilonun altına düştükçe karın belirginleşti hafiften ama hala yeterli düzeyde değil. Çünkü bariz şekilde hacıbekir lokumları-baklavalar vs görülmüyor Karnı bariz çıkartmam için % kaç yağ olmalı yardım pls?

 

en iyi çözüm liposuction 1,5 saat süren bir işlemden sonra bütün kaslar ortada.

 

9 sene body ile uğraştın ve napıcağını bilmiyosun

 

... yağ oranı bence %19'u yanlış ölçmüş olabilirler... hemen sevinme.. doğrusu %14.6 çıkmıştır belkide

 

Kendi yöntemlerim işe yaramadı bi türlü istediğim sonucu alamadım... Bilmemek değil öğrenmemek ayıptır derler bende nerde yanlış yaptığımı anlamaya çalışıyorum.

 

%6-7lere düşmedikçe net görünmezler yani tek rakamlara düşmeye bak

 

Ya o benimde aklıma geldi valla