karın bölgesini ne yapsam?

selamlar
3 aydır yapıyorum vg gelişmeler güzel
lakin şöyle birşey var. belim çok ince. 72 santim fln.

hocam çok fazla karın çalışması vermedi. sadece ısınma amaçlı şu -şimdi adını bilemedim- 45 derecelik koltukta 4x30 mekik çekiyorum. ama ben şöyle adonisim olsun baklavalarım olsun -ki baklavalarım zaten zayıflıktan ötürü gayet belirgin- dedim hocam bana biraz daha ver. o da bana 2 hareket daha verdi.

açıkçası zaten ince olan belimi karın çalışarak eritecekmişim gibi geliyor ve o yüzden neredeyse hiç girmiyorum karın hareketlerine. bir de çok enerji istiyor zaten zayıfım iyice erimek istemiyorum kalori yakarak. sadece işte o 45 derece mekiği çekiyorum bırakıyorum. ki ona rağmen düz durduğumda baklavalar gözüküyor çok abartı olmasa da.

sizce ne yapsam. böyle devam mı etsem daha sonra mı karın bölgesine yoğunlaşsam? yoksa karna da abansam mı?

 

madem bu kadar zayif ve incesin.. yaglanmadan kutleni artir genis hacimde six packlari cikar

 

Şu karın ve bacağı ayırmayın artık vücuttan
Diğer bölgelere nasıl önem veriyorsanız onlara da aynı muameleyi yapın,gelişmeyi göreceksiniz..