Karın çalışması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kovalent tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kovalent
    Offline

    kovalent Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle aranıza yeni katıldım. 2 aydır spora gidiyorum yaklaşık ve yeni programa geçtik işte hocam yeni program verdi artık karın çalışmasında sadece 3x12 demişti. Bende sordum yeticek mi diye evet kesinlikle fazlası zarar dedi. Bu cidden yeticek mi evde de 3x12 çalışsam mı?
     
    kovalent, 16 Mayıs 2014
    #1
  2. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareketleri düzgün yapmaya özen göster acele etme ve en önemlisi beslenme ! Beslenmen düzgün değilse daha fazlasını yapsanda birşeye yaramaz.
     
    Burako6, 16 Mayıs 2014
    #2
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    548
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kasların yanmiyorsa az.3set yapabilirsin ama 12de sınırlı kalma.mesela benim 20de yanmaya basliyor ve en az 3-4 tane daha yapmaya özen gösteriyorum.ayrica sadece crunchlada olmaz.karin kaslarin tek gruptan olusmuyor.yan,alt ve ustleri calistirmalisin.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Eresbos, 19 Mayıs 2014
    #3

Sayfayı Paylaş