karın çalışması ve hacim problemi.

http://img248.imageshack.us/img248/6401/zank.png


Arkadaşlar öncelikle merhabalar hepinize spor hayatında başarılar , benim size soruların şunlar olucak öncelikle karın yapma olayını fazlasıyla kafaya taktım ve az çok başardım . fakat bunu yaparken yaklasık 10 kg kadar bi kaybım oldu ve hala verıyorum kilo salı günü whey protein + bcaa + glutamın kombinasyonunda baslıcam spora nasıl bır beslenme eşliğinde hacım kazanırım ? tabıkıde temel gıdalarımı eksık etmıcem ama bende hep karbonhıdrat alımı göbek çıkartcakmıs gibi dusunduruo ve cekınıyorum sızın bu konuda tavsıyelerınız nedır ? bıde kullandıgım suplementlerın zınrcılermesı dogru olucakmı ? hepınıze saygılr sımdıden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi