KAPI BARFİKSİ ALDIM (Fotoğraflı)

çok fazla bi bilgim olmasa da barfiks çekerek boyunu uzatacagını zannetmiyorum. boy uzaması ne yazık ki genetik bir durum spor yaparak ancak birkaç santim fark edebilir mucize beklememek lazım. basket voleeybol oynamak esneme germe hareketleri yapmak bnce sana daha faydalı olcaktır. diğer taraftan daha çok gençsn erkek 20 hatta yavaşda olsa 25 e kadar uzayabilir.

plaj vucudu istiyorsan da bu sadece barfiksle olmaz evde spor yapacaksan birkaç bar ağırlık kırma yay ve germe yay alsan daha ii olur.
 
Bol bol barfiks çekebilirsin,
İleride çok faydasını görürsün,
Şuanda ne kadar barfiks çekebilirsen kardır senin için,
bir defa maksimum ne kadar yapabilirsen yap ,
8 tekrar 10 tekrar 5 tekrar 3 tekrar ,2 tekrar
hiç farketmez,yapabildiğin kadar yap ,
maksimum çıkarmaya çalış,4-5 set yap bu şekilde,
omuz genişliğinden biraz daha geniş tutabilirsin
Aşağıda evde barfiks için güzel bir program var ,birazda araştır,faydalı olacak,
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-al-ma-t10851.html
ileride çok faydasını göreceğin bir egzersiz,thums:
şimdiki aklım olsa daha 15 yaşında başlardım barfiks çekmeye
 
Son düzenleme:
burakula01 dedi:
Bol bol barfiks çekebilirsin,
İleride çok faydasını görürsün,
Şuanda ne kadar barfiks çekebilirsen kardır senin için,
bir defa maksimum ne kadar yapabilirsen yap ,
8 tekrar 10 tekrar 5 tekrar 3 tekrar ,2 tekrar
hiç farketmez,yapabildiğin kadar yap ,
maksimum çıkarmaya çalış,4-5 set yap bu şekilde,
omuz genişliğinden biraz daha geniş tutabilirsin
Aşağıda evde barfiks için güzel bir program var ,birazda araştır,faydalı olacak,
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-al-ma-t10851.html
ileride çok faydasını göreceğin bir egzersiz,thums:
şimdiki aklım olsa daha 15 yaşında başlardım barfiks çekmeye
Genişletmek için tıkla...

Ya bende barfiks çekmek istiyorum ama pek beceremiyorum acaba barfiks sayımı nasıl arttırırım bana yardımcı olursanız sevinirim
 
barfiks,chin up,pull up kelimeleri ile forumda arama yapın..
 
Ferhat AYDIN dedi:
Evet biraz pahalı : )
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım o kadar para vermeye gerek yok zaten bu koridor için 110 cm'e kadar uzuyor. Ayrıca nikel , krom madenlerinden yapılmış yani çok sağlam bu madenler.100 kg çekiyor diyor ama daha fazlasınıda çeker gibi duruyor. fiyatı 26 ytl .

Ayrıca Dh da da açmıştım bu konuyu inanın burdan daha çok ilgi ve tavsiye görmüştüm. Yardım eden arkadaşlara sözüm yok çok tşk ediyorum onlara. Ama burası bi spor forumu olmasına rağmen neden fazla yardım alamadım şaşırdım valla.

Ayrıca boy uzamasında barfiks ve yüzmenin etkili olduğunu bütün doktorlar söylüyor.Arkadaşa bi program yazmış doktor o programa uymaya çalışıyorum ama sizlerde belki birşeyler seylersiniz... :)
 
arkadaşlar ankarada ikamet eden varsa carrefourlarda 25 liraya kapı barfiksi bulabilirsiniz. çok incelemedim fakat elime aldım baktım az güzel bişeye benziyor iş görür. arkadaşın verdiği biraz tuzlu gibi=)
 
professionalsh dedi:
Arkadaşım o kadar para vermeye gerek yok zaten bu koridor için 110 cm'e kadar uzuyor. Ayrıca nikel , krom madenlerinden yapılmış yani çok sağlam bu madenler.100 kg çekiyor diyor ama daha fazlasınıda çeker gibi duruyor. fiyatı 26 ytl .

Ayrıca Dh da da açmıştım bu konuyu inanın burdan daha çok ilgi ve tavsiye görmüştüm. Yardım eden arkadaşlara sözüm yok çok tşk ediyorum onlara. Ama burası bi spor forumu olmasına rağmen neden fazla yardım alamadım şaşırdım valla.

Ayrıca boy uzamasında barfiks ve yüzmenin etkili olduğunu bütün doktorlar söylüyor.Arkadaşa bi program yazmış doktor o programa uymaya çalışıyorum ama sizlerde belki birşeyler seylersiniz... :)
Genişletmek için tıkla...

sorduğunuz sorunun cevabı fazlasıyla forumda yer aldığından beklediğiniz ilgiyi görememeniz normal. modlarımız size gereken linkleri vermiş. okuyun eminim kafanızdaki soruların cevabını bulacaksınız...kolay gelsin.
 
Ben bu kapı barfikslerinden almıştım geçen sene yine forumda başka bir başlıkta gördükten sonra.. Daha geçen hafta asma şansım oldu.. Açıkçası kapı eşiğinde rahat çalışabileceğimi düşünmediğim için koridora astım.. Bu demirler yaklaşık 120 cm'ye kadar uzayarak bazı koridorlarda iki duvar arasına asılabilmekte.. Tabi bu şekilde asınca direnci azalıyor ve çok hafif esniyor kullanırken.. Bu arada duvarlar arasına sıkıştırmadığımı, matkap ile 2 delik açıp o şekilde astığı belirtmiyorum bile zaten sıkıştırarak kullanan yoktur sanırım.. Bunları neden yazıyorum onu da açıklayayım.. Ben ilk astıktan sonra (içinden çıkan vidalardan çok daha uzun ve sağlam vidalar kullanmama rağmen) güvenemedim kullanmaya.. Ben 85 kiloyum ve şuan çok rahat bir şekilde kullanıyorum.. Üzerinde 100 kiloya kadar kullanıma uygundur yazıyor.. Ama bence kapı eşiğinde kullanmadığınız sürece 90 kilo üzeri sakat olabilir.. Sonuçta metal pat diye ortadan ikiye ayrılmaz ama bir süre sonra yamulabilir.. Benim gibi kafasında soru işareti olanlar varsa aydınlatmak adına yazdım bunları..
 
FLEX-POINT dedi:
sorduğunuz sorunun cevabı fazlasıyla forumda yer aldığından beklediğiniz ilgiyi görememeniz normal. modlarımız size gereken linkleri vermiş. okuyun eminim kafanızdaki soruların cevabını bulacaksınız...kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...

Yanlış anlaşıldım sanırım.Arkadaşım emin ol konuyu açmadan önce de birçok arama yaptım ve boy ile ilgili bütün konuları hemen hemen tek tek okudum. Burda benim olayım barfiks borusu değil. Burda üstüne düşmemiz gereken konu boy uzaması için güsel bir proğram.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı