Kanser Hastası için yardıma ihtiyacım var

Agabeylerim, kardeşlerim ,hocalarım , arkadaşlarım. Forumu çok uzun zamandır takip ediyorum, nerdeyse her üyenin ne yazdığını nasıl bi tavrı olduğunu bilir oldum . İlk defa bi konuda yardıma ihtiyacım oldu ve bi üyelik açtım. Bu sporla ilgilenenlerden, özellikle hocalarımızdan yardım bekliyorum.


Arkadaşlar annem kanser hastası. Lenf kanseriydi, daha sonra göğüs kanseri oldu. Tedaviler neticesinde Çok şükür Allah'a şimdi bir problemimiz yok. Fakat bu lanet hastalığın tekrar nüksetmemesi için durmadan çalışmak zorundayız ailecek.

Doktorların da önerdiği gibi annemin daha güçlü daha sağlam olabilmesi için vücudundaki yağ oranının azalması, kas oranının artması gerek. Yağ oranının azalması ve kas oranının artması ile bu hastalığın tekrar nüksetme ihtimali azalıyor.

Yaklaşık 4 yıldır bu sporla ilgilenen biri olarak anneme güzel bir prgoram hazırladım (bildiğiniz kas kütlesini arttıracak program ;

pztsi perşembe= omuz - biceps - triceps - karın
salı cuma = Göğüs - kanat- bacak

+ HiTT training (tabi başlangıçta yürüyerek)

Fakat annemin sağ göğüs-kolundaki lenf bezleri alındığından sağ kolunu zorladığında, kolda ödem riski (kalıcı) oluyor.

Zorlamadan ağarlıksız kola girsem dahi göğüs ve kanat antrenmanlarını nasıl kolu zorlamadan yaptırtabilirim anneme ?

Tüm vücudundaki kas kütlesini arttırmamız gerek. Kollara ağarlıksız veya 1kg ağarlıklı biceps triceps antrenmanları düşündüm.

Göğüse minderde yatarak dumbellerle veya ağarlıksız bench press ve butter fly düşündüm

Kanata 1kg ağarlıkla dumbell row hareketi düşündüm.

Göğüs ve kanat acaba kollarını ne kadar zorlar ?

Sizce nasıl bi yol izlemeliyim ?

Göğüs ve kanatlarını geliştirecek ve kolları zorlamayacak hangi hareketleri önerirsiniz ?

Yardımcı olana da olmayana da Allah razı olsun .
Teşekkürler

 

Öncelikle çok geçmiş olsun, 4 sene evvel aynı durumla çok yakın bir akrabam karşılaştı, o yüzeden seni çok iyi anlıyorum ve duygularını çok paylaştığımı belirtmek isterim...

Doktorlar lenflerin alındığı kolun kesinlikle ağır kaldırmaması gerektiğini söylemişitr. O yüzden o kola çok özen göstermelisin... İlk başlarda 1 kg ağırlık gayet güzel. Yağ için bol bol interval kardiyo , olamıyorsa normal kardiyo....

Kas yapmak ne kadar doğru bilmiyorum zira doktorun bize söylediği yağ yakma idi... Ne kadar az yağlı olursan o kadar iyi demişti...yani bencekastan evvel yağa önem verirsen daha iyi yapmış olursun


Tekrar çok geçmiş olsun

 

allah acil şifalar versin ve çok geçmiş olsun . ilk önce kolların çok iyi ısınmasi gerek ağırlıksız tekrarlar işini görür bir sureligine daha sonra ağırlıkları artırmaya başlarsın tabiki artırıken çok dikkat etmen gerekli beslenmeyede özan göstermelisin

 

@savaş74 teşekkür ederim yazdıklarınız,geçmiş olsun dilekleriniz için.

@trapez teşekkürler geçmiş olsun dilekleriniz için. Aslında ısınmanın pek bi etkisi olacağını düşünmüyorum. Çünkü problem kaslarda değil, lenf bezlerinin olmamasında. Tabi ısınma gayet önemli ama bu lenf bezlerinin olmaması işi çok zorlaştıracak gibi. Evet çok iyi bi beslenme planı yaptım. 4-5 öğün organik besinlere / protein- karbonhidrat-doğal şeker- vitamin/ e dayalı bir diyet programı.


@Despo adminim teşekkürler. baktım gönderdiğiniz linke, sonuç olarak direncin yükseldiği ve zayıflığın durgunluğun azaldığı yazıyor .



Evt arkadaşlar, kolu pek yormadan göpüsü ve kanatı nasıl çalıştıracağıma dair fikirlerinizi önerilerinizi bekliyorum.

 

öncelikle gecmis olsun benim annemde kanser hastası lenf bezleri alındıgı icin o kolunu kullanamicak bu konuda cok dikkatli olmalısın en ufak bir agır kaldırması o kolun cok sismesine sebep oluyor ve tedavisi daha kötü ve cok daha zor o yüzden zorlamamak en iyisi kas olayını bende bilmiyorum ama 1 kg cok hafif yormadan birseyler yapılabilir bende kemoterapi bitsin direkt diyet programına sokacagım annemi

 

Çok geçmiş olsun.
Sırt için ters mekik ve süpermen hareketi yardımcı olabilir.
Göğüs için kolu zorlamadan yapılabilecek pek bir hareket aklıma gelmiyor açıkçası.
Sadece dumbell bench pressde düşük ağırlıkta hareketin en üst noktasında göğüs kaslarının çok kasılarak yapılması düşük ağırlıkta kas gelişimini mümkün kılabilir.
Bacak için yardım istememişsiniz ama squat hareketi çok faydalı olacaktır ihmal etmeyin.
Ayrıca bacak gibi büyük bir kas grubunu çalıştırmak sizin amacınıza ulaşmanızda daha faydalı olacaktır.
Allah yardımcınız olsun.

 

@dishiwelet geçmiş olsun. Allah ın izniyle inşallah anneniz sağlığına kavuşur.

@redbaron çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.


pztsi bi fizik tedaviciye başvurayım sorayım bu lenfödem lanetinden nasıl sakınılması gerektiğini.

 

evet en iyisi uzmanına sormak

 

En iyisi bi imkanınız varsa fizik tedavi merkezlerine bi uğrayın.Geçmiş olsun .