1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kanatlardaki sorun

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ThA tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ThA
    Offline

    ThA Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    ThA, 16 Ağustos 2012
    #1
  2. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    827
    Beğenileri:
    746
    Ödül Puanları:
    103
    Deadlift en etkili alt sırt hareketidir deneyebilirsin
     
    DEXONİA, 16 Ağustos 2012
    #2
    ThA bunu beğendi.
  3. TZOKO
    Offline

    TZOKO Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    bence çok sorun yok sadece kanat olarak düşünme genel olarak sırta yüklen
     
    TZOKO, 16 Ağustos 2012
    #3
    ThA bunu beğendi.
  4. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Deadlift daha cok alt sirti(Erector Spinae) hedef alir. Kanatlarin(lattisimus dorsi) alt ucu icin etkili olabilcek haretek Straight Arm Pulldown. Cok agir girmenize gerek yok, izole bir hareket yavas ve formunuzu koruyarak yapin ve calistirdiginiz kasa konsatre olun etkilerini gercekten hissediliyor.
     
    pycantric, 16 Ağustos 2012
    #4
    FasT ve ThA bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş