Kanat geliştirmeden sırt geliştirme (evde)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve messi93 tarafından 5 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. messi93
    Offline

    messi93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    BEyler daha öncede konu açtım, araştırmalar yaptım ama doğru dürüst cevap bulamadım.Kanat geliştirmeden sırtımı güçlendirmek istiyorum.(Skolyoz hastası olduğum için)
    Barfiks çubuğum ve dumbell'larım var.Nasıl yapabilirim.Hangi hareketleri yapmam lazım.
     

Sayfayı Paylaş