arkadaşlar ben günlük tükettiği besinlerden 2200mg fosfor alırken kalsiyum oranım 1400mg oluyor.sizce bukadar fosfor oranı fazlamı?fosfor oranının kalsiyum oranından fazla olması kötümü?özellikle 100 gr lor peynirden 650 mg fosfor alıyorum.lora alternatif önerebileceğiniz fosforu besin varmı?lor yerine çökelek tüketsem nasıl olur?lütfen yardımcı olabilirmisiniz.