Kalori ihtiyacım ne kadar

[Zenn48]

74 kilo 175 boylarında 18 yaşımdayım kalori ihtiyacımı nasıl bulurum bulking yapıcam çok yağlanmak istemiyorum göbeğim hafiften var

 

[Zenn48]

Up

 

[VelodyBuilder]

https://gencvefit.com/kalori-hedefi-koyma bu ve bunun gibi bir çok site var her şeyi buradan sorgulamak olmaz.