Merhaba arkadaşlar, Kali Muscle'nin birçok videosunda antreman öncesi kola ve kahveyi karıştırıp içtiğini gördüm tam bir kafein bombası, sizce antreman öncesi tüketsem bi zararı olur mu?(şekersiz kola ile) Bu karışım için yorumlarınızı bekliyorum...
Şekersiz kola ile tüketince bi anlamı kalmıyor onu. Onda amaç zaten kolanın içindeki şekerden faydalanmak, kafeinin kana daha hızlı karışmasını sağlamak. Şekersiz kola ile içmeyi düşünüyorsan direk kahve ve su da aynı etkiyi yaratır. Bir ara denemiştim bende ama, antreman sırasında özellikle ortalara doğru kan şekerinin bi anda düşmesiyle baş dönmesi, göz kararması, performans kaybı gibi sorunlarla karşılaştım.
Yağlanma olur mu olmaz mı onu aldığın kalori ve harcadığın kalori arasındaki denge belirliyor daha çok.
