Kahvaltıda whey içmek ?

Arkadaşlar sabah kahvaltı yaparken çay içiyorum onun yerine whey alıcam 1 2 gün içinde whey içsem bi zararı olurmu ?

 

yağsız süt iç

 

sabah aç karnına alıyorsan bence bi sıkıntı yapacagını zannetmiyorum 8-9 saat açken üstüne whey mantıklı geliyor.

ancak az yağlı süt içmen en iyisi

 

Sütün sindirimi uzun olduğu için pek yönelmiyorum whey hızlı sindirilidği için çay içmektense whey içmek daha mantıklı gibi geldi bana .

 

Mantıklı olur , sabah kalktığında proteine ihtiyacın var , güne proteinle başlamak iyidir.

 

Benim kastım aslında yemekle beraber içilirse sorun olurmu demekti Ama sorun olmaz diye düşünüyorum çay içmektense

 

yemekle içilirse bi sorun olmaz.niye olsun.blender'ın varsa ve kahvaltı sana çok prosedürlü geliyorsa yulaf ezmesi ile whey'i karıştır iç.

Whey' in dışında sabah için en uygun protein kaynağı yumurta. Cidden yumurtanın gittiği en ideal zaman sabah. Az Süt de iyidir, çünkü oturupta 1 litre içmek sabah motoru biraz zorlar.

 

Sabah kalkar kalkmaz hemen proteinini iç ve 20-25 dk sonra güzel bir kahvaltı yaparsan daha iyi olur. 1 bardak Sütü kahvaltıda içersin, proteini ise hemen kalkar kalkmaz su ile içersin.

 

İşte ben öyle yapmıyorum kalkar kalkmaz zaten 10 dk içinde kahvaltımı yapıyorum ha 15 dk önce içmişim ha kahvaltıda pek farketmez o kadardanda herhalde