kahvaltıda haşlanmış patatesin üstüne peynir ezip yiyorum. kilo verme dönemımdeyım yanında kıvırcık da yıyorum bolca doğru mudur ?
Ben 2-3 sabahtır köriyle pul biberle karıştırıp fırında patates yapıyorum , bende kilo vermeye çalışıyorum , bence peynir çok yağlı olmadıkça pek sorun olmaz
yumurta yiyemiyorum tiksintim var yumurtaya =) mecburen sabahki protein ihtiyacını süt ile karşılıyorum. karbo olarakta haşlanmış patates yiyorum