Kafeinin kalsiyum a etkisi(İniglizcesi iyi olan arkadaşlar lütfen yardım etsin)

İnternette çeşitli kaynaklardan kafeinin idrardaki kalsiyum oranını arttırdığını bunun boy uzamasına olumsuz etkisi olduğunu okudum bununla ilgili ingilizce makale önerebilirmisiniz ingilizcem pek iyi değil yani konu ile doğrudan ilgili makaleleri bulmam çok zor ama makaleyi verirseniz sözlük yardımıylada olsa anlayabilirim.

 

http://www.livestrong.com/article/527458-does-caffeine-deplete-calcium-in-the-bones/

ilk paragrafına baktım sadece. Kalsiyum miktarında ufak bir azaltma yapabiliyormuş kafein, ancak bu durum günlük ihtiyaç olan kafein miktarı geçildiğinde oluyormuş. O azalmayı da ekstra miktarda süt içerek (abartmadan) kapatabilirmişsin.
Ama yinede günlük ihtiyacından fazla kafein tüketmemen gerektiği yazıyor.