Kafein bağımlılığı

Arkadaşlar merhaba.

Bende kafein bağımlılığı var, günlük olarak 10 kupaya kadar filtre kahve ve 2-3 fincan sade Türk kahvesi tüketiyorum. Şeker ve süt kullanmıyorum. 8 aydır bu sporu yapıyorum, bu kahve tüketiminin bana artısı yada eksisi olur mu ? Çok merak ettiğim bir konu, düşüncelerinizi bekliyorum.

Hayırlı forumlar

 

fazla kahvenin; taşikardiyi, migreni, mide hastalıklarını tetikleme gibi yan etkileri var. azaltamanı tavsiye ederim. ilerleyen zamanlarda sorunlar yaşayabilirsin.

 

bunları sık olarak çevremden duyuyorum ama benim öğrenmek istediğim sporumda + yada - si olur mu? vücut geliştirmede sorun yaratır mı ?

 

yani bu sorunlar spor esnasında kalp atışı ve nabız hızlandığı için tetiklenebilir. spordan yarım saat önce bir türk kahvesi içmenin faydası var. ancak bu kadar kahve tüketmen kalp sağlığı açısından iyi olmadığı gibi spor yaptığın esnada tetiklenebilir. yani en basit şekilde şöyle izah edeyim: senin gün içerisinde nabzın kahve yüzünden sürekli hızlı sen spor yaparken daha da çok hızlanıcak haliyle çok büyük risk almış olacaksın.

 

Doğru söylüyorsun, bu yaklaşık olarak 3 senedir böyle . 3 senedir herhangi bir olumsuz yanını görmedim sanırım ilerleyen zamanlarda çıkar

 

yani çıkmayacak diye bir şey yok. Allah korusun belki seneye çıkabilir belki spor esnasında çıkabilir belki uyuken çıkabilir. yani bırakmasan bile en azından 3te1ine indir.

 

Haklısın, çok teşekkür ederim.

 

Muhtemelen vücudun artık bağışıklık göstermiştir.Bir etkisi olacağını düşünmüyorum

 

Spor esnasında performans ve yağ yakımında faydası olduğunu hissediyorum. Yağ oranımı ölçtürdüğümde vücudu düz olan diğer arkadaşara nazaran yağ oranım %13 çıktı. Dedikleriniz çok doğru, bir süre ara vermem gerektiğini bende hissediyorum son günlerde. Teşekkürler