Kafayı Yicem Lütfen Yardımcı Olun Kilolular Ağırlık Antremanı İle Yağ Yakar Mı ?

Yaşım 16 Spor Salonuna Yazılalı 20 Gün Oldu 84 KG dan 79 KG Düşdüm Kardiyo + Diet İle , Şuanda Salonda 45 - 75 Dk Arası Kardiyo Yapıyorum Her Gün Evdede Boş Durmak İstemiyorum İnternetten Dambıl Ve Mekik Çekme Sephası Fln Sipariş Edicem Kiloluyum Bunlar Kilo Vermeme Yardımcı Olur Mu İnternette Bir Hoca Göbekliler Mekik Fln Çekerseler Yağın Altındaki Kaslar Yağı İter Ve Göbek Daha Çok Büyür Dedi Sorum Şu Ağırlık Antremanı Dambıl İle Kol Göğüs Antremanı ve Mekik Şınav Tarzı Antremanlar Yağ Yakımını Sağlar Mı Kardiyonun Yanında Bunlarıda Yaparsam Zayıflamama İyi Yönde Etkisi Olur Mu ?? Göbek Var Göğüsler Büyük Denize Bile Girmekten Çekiniyorum Rahatsız Oluyorum Lütfen Bir Düşüncenizi Esirgemeyin

 

Mekik, şınav tarzı hareketler kaslarını belirginleştirir. Gerçekten yağ yakmak istiyorsan kardiyo yapacaksın ve beslenmene dikkat edeceksin. Hem kardiyo hem VG hareketleri yaparsan vücudun kaslı ve fit olur. Sadece kardiyo yaparsan göbekli olduğun için zayıf ama sarkmış bir vücut karşına çıkar.

 

ÖNCELİKLE KORKMANA HİÇ GEREK YOK ÇÜNKÜ YAĞ YAKIMI KAS İNŞASINDAN DAHA HIZLI GİDER YANİ SEN HEM ALTTA BİR KAS KÜTLESİ İNŞA EDERSİN VE ZAMANALA O KASIN ÜSTÜNDEKİ YAĞI ATARAK TADA Bİ ANDA BAKLAVALAR GÖRÜNÜR TABİ BU 2 GÜNDE OLMUYO AMA NEYSE O NEDENLE BAŞLA ZATEN HEM YAĞ YAKIMINA YARDIMCI OLUR HEMDE DERİ SARKMASINI ÖNLER AMA DERİ SARKMASI OLAYI BEN ŞAHSEN SUA DİYETTEYİM VE 18KG CİVARI Bİ KİLO VERDİM VE HALA Bİ DERİ SARKMASI OLMADI YANİ SANIRI Bİ 10KG VERDİM AY DERİM SARKCAK DİYE ENDİŞELENMENEDE GEREK YOK. BİR DİĞER ÖNEMLİ NOKTADA ŞU MEKİK SEHPASI FELAN BOŞA PARA VERME . ÇÜNKÜ MEKİK HİTMAN ARKADASIN DEDİĞİ GİBİ ASIL OLARAK KARIN KASLARINI BELİRGİLNLEŞTİRMEYE YARAYAN BİR HAREKET DEĞİL.MEKİK HAREKETİ DAHA ÇOK TAM BELİNDE BULUNAN KEMİĞİN İÇİNDEN GEÇEN KASLARI ÇALISTIRIR HAFTADA 3 GÜN SPOR SALONUNA GİT AĞIRLIK ANTRENMANINI YAP SONRA 15 DK INTERVAL KARDİYO YAP INTERVAL NE OLDUGUNU BİLMİYOSAN EĞER FORUMDA BULURSUN.DİĞER GÜNLERDE AKTİVİTE YAPMAMANI ÖNERİRİM AMA YETERİNCE DİNLENİYORSAN KARDİYO YAPMAK SANA KALMIŞ. İYİ FORUMLAR

 

Haftanın 6 Günü 1 Saat Kardiyo Yapıyorum , Yerimde Duramıyorum Evdede Bişelerle Uğraşmak İstiyorum Kısaca

 

Şu anda linkini bulamadım fakat yapılan araştırmaya göre fazla kardio testosteron seviyesini düşürüyormuş. Makalenin linkini bulursam atarım