Kafam büyük ve ben vücudumla aradaki farki kapatmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Archer7 tarafından 1 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    3 gün evvel 17 yaşıma girdim1.74 boyundayim,61 kiloyum ve kafam büyük vücudumla aradaki farki kapatmak istiyorum ne yapmaliyim? uploadfromtaptalk1393660014619.jpg

    Nisan ayında salona başlayabilirim gerekirse protein filanda kullanabilirim

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Son düzenleme: 1 Mart 2014
    Archer7, 1 Mart 2014
    #1
  2. cefatinn16
    Offline

    cefatinn16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Omuz, boyun ve kola abanacaksin bildiğin üçgen olursun. Tipinede yakışır.

    HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    cefatinn16, 1 Mart 2014
    #2
    Archer7 bunu beğendi.
  3. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Teşekkürler cevap verdiğiniz için evde ne gibi bi program yapabilirim ?

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 1 Mart 2014
    #3
  4. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Zayıfsın.
    Body yap ve iyi beslen.
    Şikayet ettiğin orantısız görüntü zayıf olmandan kaynaklanıyor.
    Eğer body yapıp yağsız kütle kazanırsan sorunun kalmayacaktır.
    Forumda sana benzer ve başarılı olmuş bir çok kişi var.
    Konuları oku.
     
    zafer_zaferoglu, 1 Mart 2014
    #4
    Archer7 bunu beğendi.
  5. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Teşekkür ederim cevap için bi an pozitif enerji geldi konulara bakacağım

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 1 Mart 2014
    #5
  6. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Forum içinde sabit konularda pek çok hareket profesyoneller tarafından resimlenmiş yada videolu anlatımla anlatılmış durumda faydası olacaktır.Ama vaktin varsa ve imkanların varsa spor salonuna gitmeni tavsiye ederim.
     
    Burak Can, 1 Mart 2014
    #6
    Archer7 bunu beğendi.
  7. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Nisan ayında başlayacağım

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 1 Mart 2014
    #7
  8. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Mucize bekleme.
    Çok çalış ve sabırlı ol.
    Bir arkadaş daha yazmış ve ben de katılıyorum.
    Tipin iyi ve kaslı vücut sana yakışır.
     
    zafer_zaferoglu, 1 Mart 2014
    #8
    Archer7 bunu beğendi.
  9. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Teşekkür ederim bana umut verdiniz şimdilik şınav,mekik programi bulucam birde tek dambıl var onla çalışıcam,nisan ayinda da salona gidicem,evde çalışmam icin ne önerirsiniz ?

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 1 Mart 2014
    #9
  10. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetiğin zayıf dostum bu böyle kısa sürede olacak bişey değil 1-2 yıl içerisinde sağlam çalışma ve beslenme ile çok sağlam bi vücut yaparsın aradaki fark da kapanır.
     
    Herogaki, 3 Mart 2014
    #10
  11. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Peki sıkı bir çalışma nasıl olur neler yapilmalidir ?

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 3 Mart 2014
    #11
  12. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna yazılacaksın düzgün ve disiplinli çalışacaksın,Kaliteli ve sağlıklı besleneceksin , Düzenli ve iyi dinleneceksin...
     
    Herogaki, 3 Mart 2014
    #12
    Archer7 ve Burak Can bunu beğendi.
  13. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Birdahaki ay başlayacagim bana program,beslenme konusunda yardim eder misin ?

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 3 Mart 2014
    #13
  14. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Elimden geldiğince yardımcı olurum takıldığın yerlerde sorabilirsin.Zaten spor salonunda profesyonel hocalar var onlar senin vücut tipine göre uygun programı sana yazarlar orası hiç sorun olmaz sen yeter ki yapmak iste.
     
    Herogaki, 3 Mart 2014
    #14
    Archer7 bunu beğendi.
  15. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Peki teşekkür ederim

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 3 Mart 2014
    #15
  16. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Birazdan dumbell ve barfix demiri almaya gidicem dumbell için ne kadar agirlik almam lazim ?

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 4 Mart 2014
    #16
  17. Abayy
    Offline

    Abayy Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    mubarek sivas kangalı kafası maşallah :D
     
    Abayy, 4 Mart 2014
    #17
  18. Archer7
    Offline

    Archer7 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Eyvallah sağol :D

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Archer7, 4 Mart 2014
    #18

Sayfayı Paylaş