Kafam çok karışık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferhat95140 tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Aminoasit kreatin ve protein tozum var.Bunların kullanışlarına göre 3ünü bir arada kullansam bişey olurmu.
    Mesela antrman öncesi kreatin ant sonrası protein tozu ve aminoasit kullansam problem olmaz dimi..
    Vede anreman olmayan günlerde nasıl beslenicem
     
    ferhat95140, 3 Haziran 2012
    #1
  2. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Benim fikrim şöle yapabilrsin;
    Antrenman günü ve Off günlerde sabah protein tozu
    antrenmandan 30-45 dk önce amino ve kreatin
    hemen sonrasında amino

    Antrenmandan sonra agrıları azaltmak bır sonrakı antrenmana hazır bırakmak ıcınde ıstersen kreatin içebilirsin. 3 hafta alıp 1 hafta almıcaksın onuda bılıyosun sanırım.
     
    NoPainNoGain!, 3 Haziran 2012
    #2

Sayfayı Paylaş